まつ毛を増やす方法はある?自力で目力アップが叶うケア方法を紹介

目元の印象を左右するまつ毛。自分のまつ毛に自信を持てない人も多いのではないでしょうか?
なかには、まつ毛を増やす方法がないか、探している人もいらっしゃるかもしれません。
実は、医薬品を使う以外でまつ毛を直接的に増やしたり生やしたりする方法は、今のところ認められていません。しかし、毎日のケアや生活習慣の改善で、まつ毛を魅力的に見せることが可能です。
この記事では、まつ毛が増えたように見せる方法やまつ毛ケアを紹介します。
記事の最後には、おすすめのまつ毛美容液も紹介しているのでぜひ最後までご覧ください。
まつ毛は自力で増やせる?

数ヶ月程度の短期間でまつ毛を増やす方法は、医薬品を使う以外ありません。こちらは治療を目的として作られている治療薬になるため医療機関でのみ購入できます。
またドクターの診察も必要となるため「気軽にまつ毛ケアをしたい」と考えている人にはあまり向いていない方法でしょう。
さらにメラニンの増加に起因するまぶたの黒ずみや、目の周りの多毛など、副作用の可能性も考慮する必要があります。
一方で、治療をする以外にもケアの方法やメイクの方法を見直すことで、見た目のボリュームアップにつながることがあります。
次の章からは、まつ毛が少ない原因とまつ毛をボリュームアップするメイク方法をご紹介します。
自分に当てはまる原因がないかチェックしてみましょう。
まつ毛が少ない5つの原因

まつ毛は、顔の印象を大きく左右する重要なパーツです。しかし、様々な原因によって、まつ毛の量が少なくなることがあります。
ここでは、まつ毛が少なくなる主な原因を見ていきましょう。
原因1.遺伝
まつ毛の長さや密度、毛質などは、遺伝的な影響を大きく受けます。両親のどちらか、あるいは両方がまつ毛が少ない場合、子どももまつ毛が少ない傾向があります。
遺伝的な要因は、生活習慣の改善やケアによってある程度改善できる可能性もありますが、根本的な解決にはなりません。
まつ毛が少ないことを過度に気にせず、ときには自分の体質を受け入れることも大切です。
原因2.不規則な生活習慣
まつ毛の成長には、栄養バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動などの規則正しい生活習慣を送ることが大切です。
毎日の生活習慣が乱れると、血行不良やホルモンバランスの乱れが起こり、まつ毛の成長に悪影響を及ぼします。
健康なまつ毛を育てるためには、生活習慣の改善を心がけましょう。
原因3.まつ毛の成長サイクルの乱れ
まつ毛の成長サイクルは約1〜3ヶ月です。
毛周期のサイクルが何かの原因で乱れると、まつ毛が十分に成長しないまま抜け落ちてしまう場合があります。
たとえば、以下のことが原因としてあげられます。
- ストレス
- 睡眠不足
- 栄養不足
- ホルモンバランスの乱れ
- 薬の副作用
まつ毛の毛周期が乱れると成長期が短くなったり休止期が長くなったりするため、まつ毛が短く細く、抜けやすくなってしまいます。
原因4.過度な摩擦
摩擦によってまつ毛が抜けたり、切れ毛や傷みの原因になったりします。
毎日のスキンケアやメイク、クレンジングなどで目元に過度な力を加えていないか見直してみましょう。
目をこする癖がある人は、まつ毛に負担がかかり抜け毛や切れ毛につながることがあります。無意識に目を擦ってしまう場合、なるべく目を擦らないように意識しましょう。
アレルギー性結膜炎などで目がかゆい人は、眼科を受診し適切な治療を受けましょう。治療でかゆみを抑えることで、目をこする回数を減らせる可能性があります。
原因5.まつ毛貧毛症
まつ毛貧毛症とは、まつ毛の本数が少なく、まばらな状態を指します。まつ毛貧毛症の原因は、ダメージや年齢、薬の副作用などです。
まつ毛貧毛症の治療は自由診療で受けられ、治療薬を処方されます。
自己判断で市販薬を使用するのではなく、医師の診断のもと、適切な治療を受けるようにしましょう。
出典:グラッシュビスタ外用液剤0.03%3mL グラッシュビスタ外用液剤0.03%5mL に関する資料 |睫毛貧毛症とは (P3)
まつ毛をボリュームアップ!増やす方法はある?

治療以外でまつ毛を増やす方法は残念ながら認められていませんが、日々の努力次第で、まつ毛が増えたような見た目に近づけることも可能です。
ここでは、まつ毛のボリュームアップ方法についてご紹介します。
方法1.メイクを工夫する
1つ目の方法は、メイク方法を工夫することです。
たとえば、メイクの際に以下のような工夫をすると、まつ毛がボリュームアップして見えます。
メイク | 工夫 |
---|---|
マスカラ | ボリュームアップマスカラを使う |
マスカラ下地 | マスカラ前にマスカラ下地を使う |
つけまつ毛 | ボリュームタイプのつけまつ毛を使う |
アイラインで描く | まつ毛を描く |
メイク方法を変えるだけで、目元の印象が変わってきます。まつ毛の少なさで悩んでいる人は、いつもと違うメイクの方法を試してみてはいかがでしょうか?
関連記事:まつ毛を長くしたい方必見!効果的なマツ育のコツとメイク方法をご紹介
方法2.マツエクをつける
マツエクとは、専用の接着剤を使用し、まつ毛エクステをまつ毛1本1本につける方法です。一度施術を受けると、3週間ほど持続します。
メイクをしなくても、まつ毛を自然に増やせます。太さや長さも自由に変えられるので、イベントや流行に合わせたまつ毛のデザインを楽しめるのも特徴です。
まつ毛を増やしたい人におすすめしたい5つのケア方法

ここでは、まつ毛のボリュームに悩んでいる人におすすめのケア方法を5つ紹介します。ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
方法1.食生活を整える
まつ毛の成長を促すためには、栄養バランスの取れた食生活を送ることが大切です。まつ毛の主成分はケラチンというタンパク質なので、タンパク質を積極的に摂取しましょう。また、ビタミンやミネラルも健康なまつ毛を育てるために必要な成分です。
それぞれの栄養素が多く含まれる食材を表にまとめました。
栄養素 | 具体的な食品 |
---|---|
タンパク質 | ・肉 ・魚 ・卵 ・大豆製品 |
ビタミンA | ・レバー ・うなぎ ・にんじん ・ほうれん草 |
ビタミンB | ・豚肉 ・レバー ・卵・牛乳 |
ビタミンC | ・いちご ・キウイ ・ブロッコリー |
ビタミンE | ・アーモンド ・アボカド ・かぼちゃ |
亜鉛 | ・牡蠣 ・牛肉 ・チーズ |
特定の食品だけを過剰に摂取するのではなく、バランスの良い食事を心がけることが重要です。
ファストフードやインスタント食品を食べる機会が多い人は、食事の内容を見直しましょう。
出典:日本人の食事摂取基準(2020年版)|厚生労働省「1―2 たんぱく質」(P.106)
方法2.睡眠時間を確保する
睡眠中は成長ホルモンが分泌され、細胞の修復や再生が行われます。
成長ホルモンは、まつ毛の成長にも関係するため、睡眠不足が続くとまつ毛の成長が阻害される可能性があります。
毎日まとまった睡眠を取ったり睡眠の環境を整えたりして、健やかなまつ毛を育みましょう。
出典:J-STAGE|植木理恵「髪の健康を考える〜美しい髪で過ごすには〜」(2013,59 P. 327〜330)
方法3.マッサージする
まつ毛の成長を促すには、血行を良くすることが効果的です。
まつ毛の栄養は血流によって運ばれるため、目の周りの血行が悪くなるとまつ毛に栄養が行き届かなくなり、成長が阻害される可能性があります。
マッサージで血行を促進させ、まつ毛の成長をサポートしましょう。
しかし、強くマッサージしすぎると逆に摩擦を生み、まつ毛へのダメージやまぶたの色素沈着を引き起こす可能性があるので注意が必要です。
方法4.摩擦を避ける
美しいまつ毛を育てるためには、日頃から摩擦を避けるように心がけましょう。
たとえば以下のような対策が有効です。
- 洗顔のとき必要以上に強くこすらない
- 洗顔料をふんわりと泡立てる
- タオルでゴシゴシこすらない
- 目をこする癖をやめる
- うつ伏せで寝ない
日々の生活の中でまつ毛に負担をかけている摩擦を回避し、健康的なまつ毛を目指しましょう。
方法5.まつ毛美容液を使う
まつ毛のボリュームに悩んでいる人は、まつ毛美容液の使用を検討しましょう。
まつ毛美容液にはペプチドやコラーゲンなどの保湿成分やパンテノールなどの補修成分が含まれていて、まつ毛のハリコシを保ってくれます。
まつ毛美容液を使用する際は、まつ毛を清潔にしましょう。洗顔後、まつ毛の根元から毛先に向かって丁寧に塗布します。
また、使用頻度や使用期間は、製品によって異なります。使い方をよく読んでから使いましょう。
まつ毛を増やすことに関するよくある質問

まつ毛を増やすことに関するよくある質問を集めました。
まつ毛を増やすにはプチプラのまつ毛美容液も有効ですか?
プチプラで手頃に購入できるまつ毛美容液も、自身の肌に合っていれば効果が期待できます。
ただし一般的には、高価な化粧品には厳選された美容成分が配合されています。安さだけで選ぶのではなく、総合的に見てコスパのいいまつ毛美容液を見つけることが大切です。
まつ毛を増やす薬はありますか?
まつ毛貧毛症と診断された場合、医療機関で治療薬を処方してもらえます。
副作用が起こる可能性があるので、治療の際に医師によく相談してから使用しましょう。
インターネットサイトで売られている治療薬は、違法で転売されている可能性が高いので注意が必要です。
出典:独立行政法人国民生活センター |個人輸入した医薬品、化粧品等にご注意!(P2.(3))個人輸入した医薬品、化粧品等のリスク
印象的なまつ毛を目指すならラッシュリンクをチェック

「まつ毛の印象を良くしたい」
「ハリコシのあるまつ毛を目指したい」
と思っているなら、話題のまつ毛美容液「ラッシュリンク」をチェックしてみてはいかがでしょうか?
ラッシュリンクは美容サロン専売品で、プロからも好まれるまつ毛美容液です。
過去には2023年の& ROSY(アンド ロージー)のベストコスメや、2024年6月12日発売の美人百花「自まつ毛ケアまつ毛美容液」部門1位にも選ばれています。
ラッシュリンクの特徴は以下の通りです。
- まつ毛美容成分が11種類配合※1
- うるおいを与えるヒト幹細胞培養液※2やハイブリッドエクソソーム※3を採用
- 初心者でも塗りやすいフロッキーチップ
- 目元全体の保湿ケアにも使用できる
ラッシュリンクは、使い心地や配合成分にもこだわった大注目のまつ毛美容液。ぜひラッシュリンクで魅力的な目元を目指してみませんか?
まとめ

まつ毛を直接的に増やしたり生やしたりする方法は認められていません。しかし、マツエクやマスカラでまつ毛を増やしたように見せることは可能です。
日々のまつ毛ケアや生活習慣の改善で、まつ毛が成長する土台を整え健やかに保てます。
まつ毛ケアは、生活習慣の改善や睡眠の質の向上がおすすめです。また、まつ毛美容液を使うケア方法もあります。
毎日のまつ毛ケアに力を入れたい人は、まつ毛美容液「ラッシュリンク」を検討しましょう。まつ毛のうるおいを保ち、魅力的な目元に導いてくれるでしょう。
※1ヒト幹細胞順化培養液・ハイブリッドエクソソーム(整肌成分)アセチルテトラペプチド-3・オリゴペプチド-20・アセチルデカペプチド-3・ビオチノイルトリペプチド-1・パンテノール(保湿成分)・アカツメクサ花エキス・デキストラン硫酸Na・ヒト幹細胞順化培養液・ハイブリッドエクソソーム・カゴメエキス・白金(整肌成分)※2※3保湿成分