まつ毛の生え変わり周期を徹底解説！まつ毛の寿命を短くする3つの危険な行為とは？
「まつ毛の変え変わりの時期ってあるの？」
「最近一気にまつ毛が抜けた気がする・・・」
このような悩みをお持ちではありませんか？まつ毛には1本1本に「毛周期」とよばれる生え変わりのサイクルがあります。
まつ毛が抜ける「休止期」が重なると一気にまつ毛がスカスカになってしまうことがあるのです。
この記事では、まつ毛の生え変わりの周期やまつ毛のケア方法を解説します。
記事の終盤では、美容に敏感な女性の間で密かな話題となっているまつ毛美容液「ラッシュリンク」についても取り上げていますので、ぜひ最後までご覧ください。
まつ毛の生え変わり周期
まつ毛1本1本には、髪の毛と同じような「毛周期」とよばれる成長サイクルがあります。
まつ毛の毛周期は約1か月～4か月といわれ、「成長期」「退行期」「休止期」という3つの段階があります。
毎日数本のまつ毛が自然と抜け落ち、また新しいまつ毛が生えてくる流れです。ここでは、それぞれの期間の特徴をみていきましょう。
成長期
まつ毛の毛周期の中で、まつ毛の長さが変わる時期を「成長期」とよびます。
まつ毛の毛根の中には「毛母細胞」とよばれる毛の成長を促す細胞が存在します。毛母細胞が活発に分裂することで、ぐんぐんまつ毛が伸びるのです。
まつ毛の成長が一番活発な成長期に、栄養や保湿をしっかりすることが美しいまつ毛を育てるために重要となります。
退行期
成長期を終えたまつ毛は「退行期」に入ります。 退行期は、まつ毛の成長が徐々に緩やかになり、やがて完全に止まる時期です。 この期間は約2～3週間続きます。
退行期は、外部からの刺激を受けやすく、抜け毛が増加しやすいためケア方法に十分注意しましょう。しかし、すべてのまつ毛が一度に退行期に入ることはないため、健康な状態であれば、まつ毛の本数が極端に減ることはありません。
休止期
退行期が終わると「休止期」に入ります。休止期は、成長が完全に止まり、まつ毛が毛穴にとどまっている期間です。この期間は約3～4か月続きます。
その後、毛根から新しいまつ毛が生えてくると、古いまつ毛は自然と抜け落ちます。 抜け落ちた後の毛穴では、再び新しいまつ毛が生え始め、再び成長期始まるというサイクルです。
出典：まつげのメカニズムを知る－毛周期について－｜松風
危険！まつ毛の寿命を短くする3つの行為
まつ毛に負担がかかるような行動を日常的にしていると、気付かないうちにまつ毛の寿命を短くしている可能性があります。
美しいまつ毛を長期間保つためには「摩擦」や「生活習慣の乱れ」に気を配る必要があります。普段の生活の中で間違った行為を避けるためにも、まつ毛の寿命を短くする行為を理解しておきましょう。
摩擦
まつ毛の寿命を縮めてしまう原因の1つ目は「摩擦」です。 強い摩擦が加わるとまつ毛が抜け落ちてしまうことがあります。さらに、まつ毛にダメージを与えて、切れ毛や抜け毛の原因にもなります。
普段の生活でまつ毛への摩擦になりやすい行為は以下の通りです。
- 目をこする
- クレンジングの圧が強い
- ビューラーで強く挟む
- うつ伏せで寝る
まつ毛をダメージさせる行為を普段から何気なくやっていないか確認してみましょう。
生活習慣の乱れ
毎日の生活習慣の乱れが、まつ毛の成長を妨げる可能性があります。 たとえば、睡眠不足や栄養バランスの偏り、喫煙などです。
寝ている時間は、成長ホルモンが分泌され成長期のまつ毛が伸びる時間帯です。このタイミングはしっかり休息することを心がけましょう。
規則正しい生活習慣を送り、まつ毛に十分な栄養を行き渡らせることが、健康で美しいまつ毛を育むために重要です。
まつ毛への施術
定期的にまつ毛施術を行なっている人は、施術によりまつ毛の寿命を短くしている可能性があります。以下のようなリスクが考えられるため注意が必要です。
| 施術内容 | リスク・注意点 |
|---|---|
| まつ毛エクステ | ・接着剤やリムーバーによる負担 ・成長段階のまつ毛への装着 |
| まつ毛パーマ | ・強い薬剤による切れ毛 ・ダメージ |
一度傷ついたまつ毛は、生え変わるまでダメージがなくなりません。健康的なまつ毛で施術を楽しむためにも、技術力の高いまつ毛サロンを選びましょう。
まつ毛ケアで美しいまつ毛へ！今日からできるマツ育※4
毎日のちょっとしたケアを積み重ねることで、まつ毛は美しく健やかに育ちます。ここでは、簡単にできるマツ育の方法を解説します。 今日からできるマツ育で、自信あふれるまつ毛を目指しましょう。
優しいタッチで洗顔する
洗顔時にゴシゴシと強い力でこすってしまうと、まつ毛に負担がかかり、抜け毛や切れ毛の原因になります。
クレンジングの際は、オイルやクリームの量に気をつけましょう。少量にしてしまうと、摩擦が大きくなる可能性があります。泡の洗顔料を使うときは、たっぷり泡立てて肌に指の圧力がかからないようにするのがポイントです。
洗顔後は、清潔なタオルで優しく押さえるようにして水気を拭き取りましょう。ゴシゴシとこするのは禁物です。
まつ毛の材料になる食事を取る
毎日の食事も健康的なまつ毛を育てる上で、大切なポイントとなります。 まつ毛は主にタンパク質で構成されており、成長の段階ではビタミンやミネラルなどさまざまな栄養素が必要です。
| 栄養素 | 働き | 多く含まれる食品例 |
|---|---|---|
| タンパク質 | ・まつ毛の主成分 ・まつ毛の成長を促す | 肉 魚 卵 大豆製品 乳製品 |
| ビタミンA | ・まつ毛の成長を促す ・乾燥対策 | レバー うなぎ にんじん ほうれん草 小松菜 |
| ビタミンB群 | ・まつ毛の成長サポート | 豚肉 レバー うなぎ マグロ 牛乳 納豆 |
| ビタミンE | ・血行を促進 ・まつ毛に栄養を届ける | アーモンド たらこ アボカド かぼちゃ |
必要な栄養素をバランス良く摂取することで、まつ毛の成長を促し、抜けにくく強いまつ毛に育ちます。
目元のマッサージをする
目元は皮膚が薄く、血行不良になりやすい部分です。血行の悪い状態をそのままにしておくと、まつ毛の成長に影響する可能性があります。
そこでおすすめなのが、目元のマッサージです。 マッサージによって血行を促進しましょう。
眉頭を優しく押さえたり、こめかみ部分を円を描くようにマッサージしたりしてみましょう。マッサージが摩擦につながることもあるので、マッサージオイルや洗顔時に行なうといいでしょう。
まつ毛美容液で保湿する
まつ毛が乾燥した状態だと、切れ毛や抜け毛につながってしまいます。健康なまつ毛を育むためには、毎日の保湿ケアが欠かせません。
まつ毛美容液を使うと、保湿や栄養補給につながりますよ。
普段から外気にさらされているまつ毛は、さまざまな刺激を受けています。日々のダメージによる負担を少なくするためにも、まつ毛美容液での保湿は毎日行なうことが大切です。
毎日のまつ毛ケアに！話題の美容液「ラッシュリンク」
毎日のマツ育※4ケアにすぐに取り入れられるのが、まつ毛美容液を使ったまつ毛ケアです。ラッシュリンクは豊富な保湿成分が配合され、毎日のまつ毛ケアにぴったりのアイテム。宝島社『＆ ROSY（アンド ロージー）』(＠androsy_tkj) の2023ベストコスメ「編集部編 まつ毛ケア部門」を受賞いたしました！また、2024年6月12日発売の美人百花「自まつ毛ケアまつ毛美容液」部門でも1位を獲得しています。
ラッシュリンクの特徴は以下の通りです。
- ヒト幹細胞培養液※1・ハイブリッドエクソソーム※2・ガゴメエキス※3などの保湿成分配合
- 肌へ優しくフィットするフロッキーチップを採用
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ラッシュリンクは、まつ毛のことを知り尽くしたプロたちが選ぶまつ毛美容液です。サロン専売品で特定のサロンと公式サイトからのみ購入可能です。これからマツ育※4に力を入れたいという方はぜひチェックしてみてくださいね。
まとめ
まつ毛には毛周期とよばれる毛の成長サイクルがあります。「成長期」「退行期」「休止期」の3つの時期を繰り返すことで変え変わっているのです。
まつ毛が一番成長するのは、「成長期」のタイミングです。健康的なまつ毛を保つためにも、成長期を意識して毎日のケアを心がけましょう。日々のまつ毛ケアには、まつ毛美容液を使ったケア方法がおすすめです。
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※1※2※3すべて保湿成分※4ハリコシケアの表現
